Not to do リスト

Xは1日30分

ログアウトしておく

今までの繋がりとOAuth認証のためアカウントは保持

Yahooを見ない

見ていてよかったことはほぼない

はてなブックマークを見ない

見ていてよかったことはあるが、嫌な気分になった回数の方が上回る

自分がよく知っている分野のコメントに間違った認識のものが多く、信頼性が下がった

togetterを見ない

見ていてよかったことはない

情報商材界隈をウォッチしない

嫌いなインフルエンサーをわざわざ見ない

スマートフォンのスクリーンタイムは1日4時間以下

朝起きてすぐスマートフォンを見ない

息抜きでスマートフォンを見ない

目も疲れるしドーパミン出るし休まってない

疲れててもスマートフォンは見れてしまう→余計疲れるのループを断ち切る

代わりに本を読むか瞑想をする

人といる時にスマートフォンを見ない

ご飯を食べている時にスマートフォンを見ない

事務所に所属していない見ず知らずのアカウントをフォローしない

SNSで悪口を言わない

16時以降にカフェインを摂らない

政治的な意見の相違にむかつかない

流行りのものに苦言を呈したり、したり顔で語らない

自分がそれを享受できるのは支えていたファンや制作者あってのこと

流行する前からその業界が存在し続けていたからこそで、自分が認識した時点では既に先駆者がいることを自覚する

当事者にとってのリアリティや切実さを尊重する

不要な例えやスラングを使わない

関係を匂わせない